Comer algo rico en proteínas o frutos secos con algo de fruta nos dará el impulso necesario para aquellos que hacen deporte a última hora del día.Para terminar, la cena. En nuestra última comida del día intentaremos dejar a un lado las comidas copiosas y altas en grasas, sobretodo las saturadas. Ten en cuenta que después tu cuerpo ya no quemará nada de esto; algo de pescado o comidas a la plancha con verduras hervidas nos ayudarán a hacer una buena digestión y nos aportará los nutrientes necesarios para recuperarnos.¡
